Hương gặp nhiều bạn tập rất chăm, rất cố gắng, nhưng vòng 3 vẫn “dậm chân tại chỗ”. Không phải do bạn kém, mà do bạn đang hiểu sai vài yếu tố quan trọng: 1. Tập m ông mỗi ngày cho nhanh lên Cơ m ông cũng như cơ thể bạn, đều cần thời gian nghỉ để hồi phục, phát triển và quá tải sẽ gây chấn thương và chững. 2. Tập thật nhiều reps Bạn tập rep cao nhưng tạ nhẹ, thực chất bạn đang rèn sức bền, không phải đang xây cơ. Cơ m ông muốn phát triển thì cần tạ đủ nặng, không phải tập thật nhiều reps. 3. Chăm

Dễ huông 🥰 #orangesinger #orangefanmeeting #sunseeshowbiz #tiktokgiaitri #tintucgiaitri