Cuando entrevisté a velocistas olímpicos a principios de este año, observé cómo uno de los equipos dedicó una hora completa de la sesión de entrenamiento a hacer una serie de meticulosos estiramientos ...

El estiramiento de gemelos es un ejercicio de lo más fácil y trabaja los músculos de la pantorrilla. Es importante contar con ...

En la actualidad, el porcentaje de población físicamente inactiva ha alcanzado dimensiones de pandemia. A nivel global, más del 80 % de los adolescentes y el 27 % de los adultos no cumplen con los ...

Tanto si viajas en coche como en avión, es esencial prevenir el entumecimiento muscular. Estos estiramientos y ejercicios te ...

Estirar antes de dormir es una manera ideal de relajar la musculatura y conciliar el sueño. Después de una jornada de actividades, entrenamiento y los distintos quehaceres cotidianos, podemos sentir ...

Solemos hablar de los ejercicios de fuerza y de los entrenamientos enfocados a los ejercicios de cardio, dejando a un lado un ...

Las altas temperaturas veraniegas nos empujan a ir de vacaciones a destinos de sol y playa. En estas fechas es habitual montar en avión, pero hay que llevar cuidado porque dentro del avión también te ...

Siga las instrucciones que reciba de su proveedor. Llámelo si tiene alguna pregunta. Su proveedor de cuidados de la salud hablará con usted antes de que comience a hacer estos estiramientos. Siga sus ...